| 젊은피부를 위하여 | |||||
| 작성자 | 관리자 | 조회수 | 3293 | 작성일 | 2005-10-03 |
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남녀를 불문하고 깨끗하고 맑은 피부는 일상생활에서 강한 자신감과 다른이 들에게 좋은 인상을 주어 사회생활이나 결혼, 입사, 승진 등 여러가지 일의 승패에 중요한 몫을 차지 합니다.좋은 피부를 가진 사람은 그 사람의 이미지가 달라 보이기도 하며 인물평가까지 받게 됩니다. 최근 통계를 보더라도 성공한 CEO는 다들 피부가 좋다고 합니다.요즈름 외모가 또 하나의 경쟁력이 될 만큼 "젊은 피부"를 선호하고 있으며 보다 오래 젊음을 유지할려는 노력은 전세계적으로 성행하고 있습니다.또한 현재 모든 피부과의사들의 노력은 언제까지나 오래 젊음을 유지하고 싶어하는 욕구에 집중되고 있습니다. 최근 피부과의 발표에 의하면 평균수명이 길어지는 웰빙시대에 젊게 보이는 피부를 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들 보다 삶의 질이 훨씬 더 낫다고 합니다 젊어보이는 얼굴이란 얼굴 윤곽선이 뚜렷하고 탄력이 있으며, 맑고 탱탱한 얼굴이라고 정의 할 수 있습니다. 현대사회에서 젊고 탄력있는 피부를 유지 할려는 노력은 더 이상 사치가 아니라 그것은 자신에 대한 배려이며 스스로를 사랑하는 한가지 방법 일 뿐 입니다. 주름, 피부쳐짐, 색소침착 같은 피부노화의 징후는 20대 중반 부터 자신도 모르는 사이에 서서히 진행되는데, 최근 공해, 자외선, 스트레스, 야간작업 등 수면부족 , 잘못된 식생활 등에 의해서 복합적으로 나타나며 이러한 변화는 과거 보다는 훨씬 더 일찍 두드러 진다고 합니다 피부노화를 초래하는 원인을 우선순위별로 보면 1.수면부족 2.자외선 노출 3.스트레스. 4.흡연 5.부적절한 다이어트 6.반복적인 선번 7.화학물질 8. 부족한 물섭취 9.건조한 공기 입니다 나라별로 피부노화의 원인의 우선 순위가 약간 차이가 나는데 미국은 자외선을 주요원인으로 꼽았고 우리나라와 일본은 수면부족을, 독일은 수면부족과 잘못된 식단을, 영국은 식단과 선번을 그리고 중국에서는 특이하게도 화학물질을 우선순위로 꼽았습니다. 피부노화는 유전적인 요인,라이프 스타일,환경에 의해서 복합적으로 좌우되는데 이중 유전적인 요인은 20%에 지나지 않으므로 평소 좋은 생활습관에 의해서 이미 노화된 피부를 다시 되돌리긴 어렵다 하더라도 노화의 속도는 얼마든지 조절 할 수 있다고 생각합니다 동대구피부과에서는 피부노화를 막는 10가지 습관과 5가지 식품을 소개 합니다 1.자연주의 식품을 먹을것 ;인스턴트식품은 체내 산성화의 주범이며 피부노화를 가속화 시킨다 2.유산소운동을 할것 ;빨리 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 피부노폐물을 배출시켜 주므로 권장 할 만 하나 격렬한 운동을 활성산소를 발생시키므로 오히려 해로울 수 있다. 3.물을 많이 마신다 ;노폐물을 배설하고 신진대사를 촉진 한다 4.일찍 자고 일찍 일어난다 5.자는 습관이 중요 ;너무 높은 베게를 사용하거나 얼굴을 짓이기면서 자는것은 좋지 않다 6.외출에서 돌아오면 바로 클린싱을 한다 7.양미간을 지푸리며 인상을 쓰지 말고 평소 잘 웃는다 8.지적, 정서적인 취미생활을 한다 9. 자외선 차단은 아무리 강조해도 지나치지 않는다 10. 과음을 피하고 담배는 무조건 끊는다 피부노화를 막는 식품 1.토마토--항산화물질인 리코펜이 광노화로 인한 콜라겐파괴를 막아준다 2.브로콜리---설포라판과 셀레늄이 함유 3.녹차---카테킨이 항산화작용을 하며 피부색소침착을 예방 해 준다 4.포도--폴리페놀이 항산화작용을 하며 피부진정작용을 한다 5.마늘---항암효과가 탁월하며 일니신은 세포노화를 막고 호르몬 분비를 촉진한다. |
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