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최근 젊은 신세대들이 피부과를 찾는 숫자가 과거에 비해 부쩍 늘어나는것 같습니다.rn여드름,아토피성피부,지루성피부,알러지성피부 등이 대부분인데rn이런 피부들은 하나같이 치료하면 호전되나 안하면 재발하고 악화되어 모두들 단번에 뿌리를 뽑을 순 없는가? 또 무슨 체질을 바꾸어 완치할순 없는가? 하는 질문들을 많이 합니다.rnrn피부는 우리의 몸의 가장 바깥을 싸서 보호하는 몸의 일부 이자, 육체적 건강상태를 표현하는 거울이기도 합니다.rn젊고 건강하고 아름다운 피부는 반드시 건강한 육체를 소유한 자 만의 몫입니다.즉 다시 말하면 피부 따로, 육체 따로가 있을수 없고 내몸이 건강해야 만이 피부가 좋아질수 있다는 얘기 입니다.rnrn그러면 건강한 육체를 유지하기 위해 무엇을 해야 할까요?rn보약이 건강을 다 지켜줄순 없으며 이는 한국적인 고정관념에 지나지 않습니다.rn아름다운 피부는 물론이고 암,당뇨,고혈압 등 성인병 을 예방하고 무병 장수 하시기 위해 꼭 지켜야할 다섯가지 가이드라인을 제시 하고져 합니다.rnrnrn 첫째;평소 올바른 식생활을 하여야 한다.rn 둘째;마음의 평안을 유지한다.rn 세째;규칙적인 운동은 필수적이다.rn 네째;과로는 만병의 원인 이므로 적당한 휴식을 취하여야rn 다섯째;술,담배를 금하고 스스로 쾌적한 환경을 조성하여야rnrn이 중 올바른 식생활에 대해 언급 하고져 한다rn일찌기 히포크라테스는 음식으로 치료할수 없는 병은 없다고 하였읍니다.잘못된 식생활은 여드름이나 아토피 등 피부병을 악화 시킬뿐만 아니라 나아가서 암과 성인병 까지 유발 할수 있으니(암은 금연 하면 40% 예방이 되고 식생활 개선으로 50% 예방 된다고 합니다)스스로가 평소에 어떤 잘못된 식생활을 하는지 꼭 점검 하시고 고치도록 노력 하셔야 합니다.rnrn 첫째;자연식을 하라(무공해 식품을 먹어라)rn rn생식과는 좀 다른 의미 이며 오염되지 않은 음식을 먹으라 는 건데 솔직히 말해서 현재 매일 식탁에 놓인 물이나 채소, 밥 등 농약이나 공해에 오염되지 않은 먹거리가 거의 없읍니다rn매일 독을 먹고 있는 셈이죠.몸이 부패하고 면역이 약해져 병에 걸리고 오래 못살지요.밀가루 음식이 해로운 이유는 바로 엄청난 방부제가 포함되어 있기 땜 이란건 모두가 다 아는 사실이고..이문제는 개인이 풀순 없고 국가공동체가 심도 있게 논의 해야할 문제라고 봅니다.rnrn 둘째;흰 쌀밥 대신 현미식을 하라rnrn삼백식품(흰 쌀밥,설탕,소금)을 피하고 현미밥이나 잡곡밥을 먹으면 건강에 좋다는건 의학적으로 이미 입증된 사실 입니다.rnrn 세째;채식 위주의 식사를 해야rnrn인간은 원래 초식동물이고 특히 우리 동양인 들은 서구인에 비해 창자가 길어 고기가 소화되면서 부패한 가스의 흡수량이 많아 몸에 해로울수가 많으며,현재 식용 소나 돼지 닭 들이 자연 방목하는 경우는 거의 없고 가두어 운동 안시키고 성장홀몬 주고 항생제로 키우니 고기자체가 부패할수 밖에 없다고 합니다rn육식을 많이하는 사람들은 성격도 포악하고 정신병도 많고 각종 성인병에 걸릴확률이 높을 뿐반 아니라 노화도 빨리 온다고 합니다.rn제철에 나오는 신토불이 나물과 과일의 섭취는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.여기엔 우리몸에 필수적인 비타민,아미노산 뿐 만 아니고 항암 성분도 있다고 합니다rn최근 미국에서도 암과 성인병 예방을 위해 하루 적어도 세가지 이상의 과일을 먹을것을 권장 하고 있읍니다.rn몇년 전 미국의 모 의대교수는 그가 쓴 논문에서 한국인들의 과일 야채 섭취량은 절대적으로 부족하고 만약 현재 섭취량의 다섯배를 먹으면 위암이 사전에 예방 될수 있다고 했읍니다rn여기서 한가지 중요한 사실은 소 같이 풀만 먹어야 한다는건 아니고 자라나는 청소년이나 직장인 들한테 꼭 필요한 단백질은 콩과 등 푸른 생선에서 섭취하셔야 합니다.rnrn 네째;인스턴트 식품을 피하고 전통 한국음식을 먹어야rn요즈음 신세대 들은 전통 한국 음식을 꺼리는 경향이 너무 심합니다. 가공식품이나 인스턴트 식품은 몸을 부패하게하고 면역력을 떨어뜨려 각종 질병을 유발할 수 있읍니다rn이들은 과거보다 체격은 커 졌으나 체력은 형편없이 약해졌다는 소릴 종종 듣는데 이와 무관하지는 않는것 같습니다rn지금의 기성세대들이 가난했던 60~70년대 시절 즐겨먹었던 보약보다 더 훌륭한 음식들 몇가지를 소개코져 합니다rn됀장 두부 마늘 콩 미역 다시마 콩나물을 위시한 모든 나물 종류, 도토리묵 ......rn됀장! 이거야 말로 지구상의 최고의 보약 중에도 보약인데 왜 요즈음 신세대들로 부터 왕따 당 하는지 도대체가 알수가 없읍니다. 현재 미국에선 두부먹기 운동이 벌어지고 있을만큼 두부는 혈중 콜에스테롤을 낮추어 심장병 예방 은 물론이고 강력한 항암물질이 있다는건 이미 증명된지 오래입니다.rnrn 다섯째;짜고
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